冥想爱自己就让自己的身体静下来

冥想爱自己就让自己的身体静下来

今天来说说平时的冥想经验和心得。

我们要为这个世界增加爱，就要让自己有爱，有爱的最好的方式就是从爱自己开始，爱自己就让自己的身体静下来，让自己的大脑静下来，倾听自己内在的感觉。

但很多人都告诉我们，他们冥想的时候，思考停不下来 , 那怎么解决呢？

聆听寂静，聆听自我，就是多尝试，切断思路、自己的大脑、自己的CPU，别人也帮不上忙，开始是要难一些，特别是理性思维很强的人，可能要锻炼比较长一点，

只要持之以恒，可以循序渐进，开始时一天静下心5分钟，第二天10分钟，慢慢增多。

想象一下，自己就是佛祖在冥想……冥想的音乐不可少，要有冥想音乐的暗示。

但时间长，会很容易犯困或受到外界干扰，所以冥想最好不要躺着，而是坐着，躺着，就容易睡着了。有个柔和的音乐，可以在很想睡着的时候，帮我们保持意识不睡着。

冥想很重要，我们要让自己更多爱，让自己的每一个细胞都觉醒，一定得多冥想，等细胞都觉醒了，我们的细胞就更充满爱，我们得细胞都充满爱了，我们也充满爱了，所以冥想是使我们更多爱的重要方式，不然停留在文字上的爱，很多时候不能让别人感受到爱。

这些都是雷尔运动的研习会上一直告诉我们的，也是创造者外星人耶洛因通过雷尔弥勒传授给我们的方法。