然而，“快乐”是一种如此自然和积极的反应。人性就是在这个原则
上建立起来的，更好说是整个生态都是依附在这个快乐原理上而产生的，
不管是有意识或无意识。没有任何一个动作，是为了回避快乐而做的。但
我们却在一个不适合的道德规范下受到高度的压抑，我们通常都遵循这些
规范，并且用不健康的方法去达成。当一个人的基本需要得到满足时，会
直接产生快乐，这是必然的。快乐的感觉不只是好而已，它还是必不可少
的。因为它调解了我们体内大部分的新陈代谢，包括脑部，并使人能控制
自己的发展：一个觉醒的人知道如何享受感官。
感官冥想或自我认同
由于长久的社会禁忌，我们无法随意触发感觉，它使我们的感官退化
了。
为调节我们的精神压力，我们需要放松，以色彩，味道和音乐来满足
我们的感官，那也是人类基本需求的组成部分。
我们的身体需要在它所生存的和组成身体的空间中定位。
当我们找到了身体在空间中的定位，我们就能觉察环境，就能把环境
和大脑连接起来，当然这环境也包括人。当我们找出我们的器官，肢体，
腺体的定位，我们也会把它们与大脑连接。
当我们找到了细胞的定位，我们不仅将它们连接大脑，而且通过大脑
把细胞与细胞相互连接，因为它们已经在知道自己在身体中的位置和作用
的器官中连接了。
我们需要感觉到我们即是“此人”，我们身处“此地”。因此，我们必
须学习如何感觉自己的存在，简单地说，就是自我认同。但不是认同自己
的名字或社会上可接纳的头衔，而纯然是个人的感受。“感官冥想”便可
达成此事，而且还能起更多的作用。虽然一开始需要花些功夫，即需要有
身体和感官之间的某种再沟通，但一旦进入实践阶段便是个人的行为了。
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