冬季进补好伴侣 山药有助吸收

山药芝麻糊

材料：山药粉20g、芝麻粉120g、鲜奶250g、冰糖适量。

制法：山药粉加入黑芝麻粉和鲜奶，以小火煮开搅拌成糊，加入冰糖即可。

山药苹果汁

材料：山药粉15克。苹果1颗，鲜奶250cc。

制法：苹果去皮切小块；山药粉、苹果块与鲜奶一起放入果汁机搅拌即可。

山药蜜茶

材料：山药粉20克、蜂蜜(量依个人喜好斟酌)。

制法：山药粉20克，用慢火煮约3分钟，关火放置闷热5分钟，加入蜂蜜即可。