五款营养膳食 养出红润气色

现代人由于压力大、休息不够、饮食不规律等原因而导致气色不好。身为女性，如果气色不好不仅影响容貌，还会威胁健康。那么，女人气色不好怎么调理呢？饮食调养可以有效改善气色，下面5道食膳就能帮你养出红润气色。

黑糯米粥

【主料】大枣30克、桂圆10粒、黑糯米100克；

【配料】红糖适量。

【制作方法】

(1)大枣洗净待用。

(2)桂圆去皮洗净待用。

(3)黑糯米洗净，加入大枣、桂圆，适量水煮成的粥状，依口味加入适量红糖即可。

菠莱猪肝汤

【主料】：菠菜250g、猪肝100g。

【配料】：盐、味精。

【制作方法】：

(1)菠菜洗净切节、猪肝洗净切片。

(2)炒锅置旺火上，加水烧沸、下猪肝、菠菜煮熟，加油、盐、味精调味。