春季养生：雨水节气养胃健脾

◆降雨增多，湿气加重，湿邪易困扰脾胃。喝粥能祛脾湿、补气血

◆春练不能空腹，之前应喝些热汤饮。宜选择节奏和缓的运动

雨水是一年24节气中的第二个节气。每年2月18日前后，太阳到达黄经330度，为雨水节气。此时，降水开始，雨量增多。

雨水，表示两层意思：一是天气回暖，降水量逐渐增多了；二是在降水形式上，雪渐少了，雨渐多了。

《黄帝内经》说“春主肝”，肝脏在春季活动比较旺盛。但肝木易克脾土，稍有不慎容易损害脾胃。同时，降雨增多，湿气加重，湿邪易困扰脾胃。所以，要注意对脾胃的养护，健脾利湿。

唐代孙思邈说“春时宜食粥”，即在春季应多喝粥。粥以米为主，以水为辅，水米交融，不仅香甜可口，便于吸收，还能补脾养胃、去浊生清。粥中加入一些药材后，能治疗一些慢性病，对身体有滋补作用。