一杯杂粮豆浆 让你活力一整天

3、醇香五味豆浆——延缓衰老

材料：黄豆1杯、黑芝麻1/2杯、南杏仁1/2杯、花生1/3杯、枸杞少许

做法：

1、所有材料洗净，浸泡过夜；

2、将浸泡用的水滤掉，再过两遍水；

3、洗净的材料放进豆浆机；

4、加入足量水，放入洗净的枸杞；

5、豆浆机通电，按下全豆豆浆键；

6、煮好的豆浆滤掉豆渣，就可以喝了。

健康提醒：

1、虽然豆浆机有打干豆的功能，但材料最好提前浸泡，这样打出的浆口感更好；

2、泡好的材料需要多过两遍水，彻底清洗干净；

3、打好的豆浆最好过滤掉豆渣，口感更佳润滑。

4、醇香双料豆浆——上班族美好一天的开始

材料：黄豆1杯、黑豆1杯、清水适量

做法：

1、黄豆与黑豆洗净，一起放入容器中，加水浸泡过夜；

2、第二天早晨，将泡好的豆子滤去水，放入豆浆机，加水至高水位线处；

3、豆浆机通电，按下全豆豆浆按钮，10分钟后，豆浆煮好；

4、用配套的滤网过滤豆渣；

5、过滤的过程中，不断用汤勺搅拌，充分将豆渣滤干滤掉豆渣的豆浆。

健康提醒：

1、虽然豆浆机支持干豆做豆浆的功能，但有时间最好提前浸泡豆子，湿豆的出品更加润滑；

2、打好的豆浆最好用滤网细致过滤，有豆渣的话会影响口感，豆渣可以留做他用；

3、虽然黑豆对健康有诸多好处，但不宜多吃，尤其是肠胃不好的人，会出现胀气。