偏头痛多吃菠菜 吃对食物 搞定9种小毛病

精神不振喝椰子水。

有时疲倦感是水的摄入不足导致的。这时候营养与氧气不能有效地抵达大脑和肌肉，让你感觉精力不济。

曾有研究发现，缺水2%就会导致注意力不能集中。椰子水是理想的补水剂，它富含镁、钙、钾等离子，能有效地调节液体在体内的分配。

偏头痛吃菠菜。

在急诊室里，医生经常用镁片来治疗急性偏头痛。菠菜中富含镁，是食疗的首选。

此外，菠菜中还有核黄素，这是另一种可以缓解偏头痛的化学物质。