每天到底怎么吃才能更健康?1日3餐最健康饮食搭配

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本文是外星人使者雷尔的建议:食物健康+禁食

  • 现在的吃的很多东西都含有农药,现在我们吃的很多东西都是化学物质。
  • 面条,米粉是因为加了很多化学物品才变白的。
  • 不要吃肯德基,很多化学物质。

牛肉牛奶是打了很多荷尔蒙,所以长得很快。

1星期至少1次20个小时以上的禁食

  • 至少一个礼拜一次至少20个小时以上的禁食,喝两升的水。
  • 我们身体每7年全身细胞全部更新一次。
  • 做禁食让你的细胞更加的干净,更好的运作。
  • 要减肥可以一个星期两次,不减肥就一次。

怎样吃才算是健康饮食?

关于油:

  • 不要吃很多油,油都会留在血液里面。
  • 橄榄油会好一点,我们要吃很少的油,尽可能少吃油。
  • 油会让你生病。

关于盐:

  • 少吃盐,盐会让你生病,一开始可能会没有味道。
  • 但是一个礼拜,你就会感觉出其中的味道。太咸了对肾不好,肾是清洁我们身体的。
  • 如果水的话,2升最好,3升就没必要,会造成负担。

关于糖:

  • 白糖会让你消沉,让你需要更多的糖,红糖可以用一点。
  • 如果是五六种水果的糖就太多了。
  • 我们需要做冥想来清理身体的垃圾,让你越来越和谐。

羊肉是最好的

  • 我们最好是一个礼拜吃一次肉(羊肉,鱼肉,鸡肉等都可以)羊肉是最好的。
  • 新鲜的沙拉是很好的,有很多的维生素,对皮肤非常的好。
  • 我们可以加红萝卜,西兰花用蒸的,自己做沙拉吃,对身体很好。

西兰花 第1张

吃太多东西胃会变大。要慢慢的吃,吃太快的的话大脑还没有感觉到,等大脑感觉到的时候已经太饱了。

吃饭前要先说,谢谢你Elohim外星人耶洛因)。这是保持年轻的秘密。

冥想会让你变得更加的柔和。

一日3餐应该吃什么最健康?只要一点油

  • 尽量吃有机食物,不要糖不要盐,只要一点油,尽量清蒸,让你的细胞更加健康。
  • 我们要吃天然的食物,不要味精不要盐不要油(盐自己加)。

洗澡的话不要用刷子用力的去刷,只要用清水就很好了,人体自然产生的一些油脂是很好的。

保持内在和外在的美丽

我们要努力的保持内在和外在的美丽。

一个星期需要两三次走得很快的快走,做运动。

然后你更加的健康,然后你变得更加的仁慈,然后你可以给别人讯息,最好的传播《来自外星人的讯息》的方式,就是把自己展示给别人。

不要对他人生气,因为他也是我们的一部分,别人也是我们的一部分,如果我们生气就像自己的手跟脚生气一样。

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