冥想最佳时间何时最好?起床就冥想,为何不能在晚上?

以下是外星人使者演讲的摘要——关于冥想：什么时候做冥想最好？

如果当你累的时候做冥想，非常累，没错，你睡着了；

如果你躺在你的床上，你一天工作十个小时，又开了两个小时的车。

晚上十点，非常累，你躺下做冥想，十秒之后，睡着了，这样不好。

所以《来自外星人的讯息》里面说：早上起床的时候，是做冥想最棒的时候，而且是自然地醒来。

• （“一早醒来便开始冥想，才能使全身完全意识到无限的存在，并全然拥有各器官的功能。”——摘自《来自外星人的讯息》第二部《永恒行星之旅》第三章 开启心灵之钥：“冥想与祈祷”）

因为如果你定了闹钟，（惊醒后）睡眠不足；

你醒来（关掉闹钟），然后开始做冥想……又睡着了。

自然地醒来，意味着，你要总是很早睡觉。

每天九点或者九点半，而且你每天很早自然地醒来。

那样我们身体的基因，自然的昼夜工作节奏。

晚睡，非常不好。

所以，早睡然后起床做冥想，你就不会睡着。

你自然地醒来，做冥想，你不会睡着。

因为你不会再困了，但是如果在睡前想冥想，因为你非常累。

不要躺在床上，因为你会睡着。

当时候晚了，你很累，然后坐着（冥想），什么也别放，然后冥想。

如果你还是感觉想瞌睡，或许可以站着冥想了，站着就更难睡着了。

所以记住，最好的时间是早上，而且那样，你不会睡着。

但是你可以用冥想来入睡，比吃安眠药好。

但是对于训练大脑做冥想并不好，它会帮助你睡觉。

但是它会在你的大脑中带来一种自动反应：睡觉，冥想会导致睡眠。

我不推荐（用冥想入睡）。

创造专门用于睡眠的冥想

或者，你创造了一种专门用于睡眠的冥想:

你想象某种图片或者事物，只是为睡眠，而且这个自动过程，会使你越来越快地睡着。

但是这个冥想，你只用于睡眠；

但是当你想发展幸福的意义。

不要在睡前做这个冥想，因为大脑有它的自己的生命、高速公路、神经元之间的连接

把睡觉和冥想连接起来的话：

• 比如，你想象黄色的花朵；
• 在睡前，你可以选择黄色的花朵；
• 或者你喜欢的任何东西；
• 或者黄色的鸟，任何你喜欢的；
• 然后睡觉。

但是当你想做冥想来提升幸福的时候，你想象红色的花：

• 所以不同的图像，不同的放松的方法。
• 因为利用冥想去睡觉跟利用药物一样，它不是真正的冥想。
• 冥想不是让你睡觉，它是相反的。
• 它让你更觉醒，让你感受幸福。
• 去感受和无限的一体感。

所以记住：最好的不睡着的方法，是早上起来冥想。

生长激素，非常重要

另外一个对你健康很重要的事——是生长激素。

当然，生长激素会让婴儿们长大。

但是对成年人：

能修复器官的任何问题，如果我们在午夜之前睡着。

所以如果你在午夜之后睡觉，你只有一半的生长激素。

衰老的更快，并且更容易生病。

晚上9点或10点睡觉，有更多能量

所以，如果你晚上9点睡觉或者10点：

• 有2到3小时，还有更多能量；
• 更加幸福，所以早点睡觉。
• 早上和自然光一起起床；
• 那么你能够更幸福。

通过冥想，不要睡着：

• 不要忘记尽可能经常地做冥想
• 因为这是和幸福的直接连接；
• 我希望你们度过美好的一天！

以下是外星人使者雷尔的讲话、演讲《我们必须幸福》全文 ▼

AH69（2014）年09月21日

大家健康吗？ 快乐吗？ 幸福吗？

当然，我们必须幸福

不是我们能幸福，而是我们必须幸福

幸福是我们的义务

如果我们不幸福

当你不幸福的时候，你（不仅）不幸福

你也背叛了你的基因代码

幸福写在我们的基因里面

而且，我们也背叛了耶洛因

为什么耶洛因创造了生命？

为了幸福

是的，微笑

不要等到幸福的时候才去微笑，（而是）因为微笑而幸福

不要等到幸福的时候才去欢笑

要为了幸福而欢笑

不要等到幸福了才去做冥想

要为了幸福而冥想

有一个很有趣的研究

因为它是大脑中的一个连接，

是的，幸福是大脑中的一个连接

如果你幸福就鼓掌吧

只是幸福，能够开两个礼拜的研习会，但是一个词就够了

幸福

如果你冥想，当然你会达到幸福状态，

你很难去停止思考

我姿势正确吗？

我呼吸正确吗？

或者也许，之后我得去购物？

你没有让这台机器停下来

开始时，你需要时间去停止这台机器，并去感受冥想

但是你越是经常冥想

最后，（大脑）停下来地越快

经过训练

你坐下来冥想

甚至不需要坐下

初学者躺下冥想

当你更好的时候，坐着也能冥想

当你更好的时候，能站着冥想

而当更好的时候，走着就能冥想

当你做这个冥想的时候，立刻就感到幸福，完美的幸福

不是一点，而是无限的幸福

你能做的到

在任何你想的时候

在任何情形下

动着或者没运

跳舞或者没跳舞

用任何姿势（都可以）

最后，关于冥想……

如果当你累的时候做冥想

非常累，没错，你睡着了

如果你躺在你的床上

你一天工作十个小时

又开了两个小时的车

晚上十点

非常累，你躺下做冥想

十秒之后，睡着了，这样不好

所以讯息里面说：早上起床的时候是做冥想最棒的时候

而是自然地醒来

因为如果你定了闹钟，（惊醒后）睡眠不足

你醒来（关掉闹钟），然后开始做冥想…又睡着了

自然地醒来

意味着，你要总是很早睡觉

每天九点或者九点半

而且你每天很早自然地醒来

那样我们身体的基因自然的昼夜工作节奏

晚睡，非常不好

所以，早睡然后起床做冥想，你就不会睡着

你自然地醒来，做冥想

你不会睡着

因为你不会再困了

但是如果在睡前想冥想，因为你非常累

不要躺在床上，因为你会睡着

当时候晚了，你很累，然后坐着（冥想）

什么也别放，然后冥想

如果你还是感觉想瞌睡

或许可以站着冥想

站着就更难睡着了

所以记住，最好的时间是早上

而且那样，你不会睡着

但是你可以用冥想来入睡，比吃安眠药好

但是对于训练大脑做冥想并不好

它会帮助你睡觉

但是它会在你的大脑中带来一种自动反应：睡觉，冥想会导致睡眠

我不推荐（用冥想入睡）

或者，你创造了一种专门用于睡眠的冥想

你想象某种图片或者事物

只是为睡眠

而且这个自动过程会使你越来越快地睡着

但是这个冥想，你只用于睡眠

但是当你想发展幸福的意义

不要在睡前做这个冥想

因为大脑有它的自己的生命

高速公路

神经元之间的连接

把睡觉和冥想连接起来的话

比如，你想象黄色的花朵

在睡前，你可以选择黄色的花朵

或者你喜欢的任何东西

或者黄色的鸟，任何你喜欢的

然后睡觉

但是当你想做冥想来增进幸福的时候，你想象红色的花

所以不同的图像，不同的放松的方法

因为利用冥想去睡觉跟利用药物一样

它不是真正的冥想

冥想不是让你睡觉

它是相反的

它让你更觉醒

让你感受幸福

去感受和无限的一体感

所以记住，最好的不睡着的方法是早上起来冥想

在自然醒之后做

早点睡觉，像鸟一样

天一黑，他们就睡着了

但是我们人类

我们发明了电

所以天黑了

如果你在外面，没有电灯

你看着日落，非常美

然后开始变黑，自然地你睡着了

因为身体，当天黑的时候

会制造褪黑素

自然的褪黑激素

不是药物

那个使你睡意来临

早上，有了光

消退了褪黑激素

变成了血清素

是一个幸福的荷尔蒙

所以是非常不同的

生长激素，对你健康很重要

另外一个对你健康很重要的事

是生长激素

当然，生长激素会让婴儿们长大

但是对成年人

能修复器官的任何问题

如果我们在午夜之前睡着，

所以如果你在午夜之后睡觉，你只有一半的生长激素

衰老的更快

并且更容易生病

所以如果你晚上九点睡觉或者十点

有两到三小时，还有更多能量

更加幸福，所以早点睡觉

早上和自然光一起起床

那么你能够更幸福

通过冥想

不要睡着

不要忘记尽可能经常地做冥想

因为这是和幸福的直接连接

我希望你们度过美好的一天