多接触新事物，一种旧事物也用新的观点去看待

多接触新事物，一种旧事物也用新的观点去看待

1、同时打开所有五感，集中精力体会幸福；就是说，当我们闻到一种气味的时候，我们可以感觉看到它的形象，听到它的声音，想象摸到它的感受。

2、采取行动，避开压力，对不和谐的事物不要有耐心，赶紧换个环境；

3、冥想x接触新事物=正面意识；
压力/避开压力所采取的行动=负面意识；
正面意识-负面意识=正能量

4、少思考，多感受存在。

5、开心，大笑，发生冥想，发展自己，帮助他人

6、定期禁食，吃健康的食品，喝健康的水，最好的饮料就是白开水。

7、每天5次冥想：起床1次，早饭后第2次，中饭后第3次，晚餐后第4次，睡觉前第5次

柔性，谦卑，仁慈，和善，呵护好自己，我们每个人都是世界上独一无二的花朵，弥足珍贵，要好好对待自己，这样才能去爱他人。

以上内容在《来自外星人的讯息》系列书籍《觉醒之路》雷尔弥勒演讲里面也有说到，这就是为何要一直重温《来自外星人的讯息》和雷尔弥勒演讲了。

如何总结雷尔弥勒演讲？

看雷尔弥勒演讲总是会说到“记住”这句话，其实要我们记住的这句话就是总结。

长篇大论的话记不住，但是总结的一句话就是精髓，我们就可以很容易记住，记住那个总结的话。

雷尔弥勒说到“记住”这句话就是总结

所以，尽可能把雷尔弥勒演讲里，说到的“记住这句话”给整理保存到记事本，可以更好的提升自己。