无条件的爱自己=悦纳自己

无条件的爱自己=悦纳自己

我们时常不了解自己，期望着爱的到来，但我们却不了解我们的内心有着无限的爱，她和无限为一体，我们需要觉醒意识到你就是爱的本身。

爱，一直就在我们心里，我们全身要足够觉醒，才能感觉到这个真理当你在给予时，仍然有那份期待心理时，说明自己内心的爱不够。而自己内心的爱不够，说明你还没有做到无条件爱自己。

我们的心给自己设置了许多苛刻的条件，比如：等到遇到理想伴侣了，才允许自己去体会爱，一切进展顺利时，才感觉到爱；犯错时，责备自己；变胖时，怪自己，失败时，埋怨自己……

请一定问问自己：自己每天真的是无条件爱自己吗？（无论发生什么事，无论在什么情境下）比如犯错，虽然我们犯了错误，但这并不意味着我们是错误本身。温柔地告诉自己，不要灰心，同样的错误不要犯第二次，温柔和悦地待自己。

爱是自给自足的，在自给自足的基础上，慢慢地爱会满溢出来，于是你给予时，根本不会期待什么，因为你知道自己已经有了一切要做到真正地爱，第一步是无条件爱自己。

这是雷尔弥勒给我的印象深刻一课：你只要回过头看一下，过去的每分每秒，你是否足够爱自己？

亲爱的，善待自己有很多情境，我只是举了常见的例子。如果你每天都过得幸福得不得了，你觉得在给予时，还会需要期待着什么吗？那是说明爱自己不够，你离自己好远如果伤害了别人，哪里配称得上爱呢？

外星人UFO博主这里再总结一个无条件的爱自己的例子来说，从悦纳自己源头说起来吧！

爱自己的第一步，就是觉察到这一点，你把感受到的爱归因于别人爱你，而不明了这是自己的爱，我们拿爱情作为例子。

假设你有一个伴侣，他做了某一件事，证明他对你的爱——他亲吻你、拥抱你、说着甜蜜的话，送你贴心的礼物。

这时你会觉得爱的感觉涌动，对不对？

而这一刻你感受到的这份爱，并不是他给你的，而是他做了某些举动，你把握机会，利用这些举动，来感受更多的爱，这是你自己的爱，它原本就存在着。

另一个相对的例子，例如：你一直以为，自己的爱情没有任何问题，直到对方某天向你坦白说，他（她）最近一直在生你的气，而当你不知道对方有这种感觉时，你快乐地活在爱的甜蜜中，觉得自己在恋爱。

事实上，对方已经不再像以前那样爱你，但是由于你并没有察觉，你还是允许自己去感受这份爱，你之所以恋爱，不是因为对方爱你，而是因为你让自己去感受自己在恋爱。

在爱情里，你感受到自己的爱，自己的喜悦和热情，你把这种体验加到对方身上，好象他是爱的源头。

自检一下，自己是否活在爱里？

如果，你愿意从这个角度反省爱情时，请问自己：
“在什么情况下，我会把自己的爱加到对方身上？也就是，什么条件下会让我觉得“恋爱了”？ 对方的相貌必须如何？ 行为举止必须什么样的？ 必须具备哪些特质，才“有资格”令我动心？ ”

我们在心里都有一张清单，上面列出了种种条件……符合条件的人，我们才把爱的体验加到对方身上，这种做法的问题在于，你会觉得，对方有责任让你觉得你在恋爱，让你时刻快乐，当他们做出你不喜欢的事时，你会生他的气，然后他让你没有继续爱他的借口^^

如果你体验到的，自始至终都是自己的爱，你的心就不能论断地说，如果对方说了什么话做了什么事，你就再也体会不到爱了在你准备约会去见某人时，你应该自检一下，自己是否活在爱里？

然后，当某人也是活在爱里，他遇见你看到你，这时的你们就能“相爱”；如果不是这样你没有活在爱里，他也没有活在爱里，你们两人却都希望对方让自己觉得活在爱里，你将会大失所望，甚至讨厌对方。

所以，事实是这样的：你们从来没有用爱作为交换，你没有给他爱，他也没有接受爱。你们相爱，是你们一致同意，要同时感受自己的爱。

这份爱来回地发出共鸣，好象一座桥梁，连接你们的心。当你跟自己建立了这种内心的感情时，你就会了解，无论发生什么事，你都可以体会“活在爱里”的状态 。

如果有人可以让你爱，当然很好；要是孤独一人，还是可以活在爱里。

你，才是你这份爱的源头！

雷尔运动创始人雷尔弥勒说过：活着，就是庆祝存在的每分每秒。能呼吸，庆祝；能微笑，庆祝；能吃能喝，庆祝；能正常排泄，庆祝……

如果你太平静，说明你对“存在感”太习以为常了，所以我们雷尔利安要多坚持做冥想，唤醒全身细胞。

平静的喜悦

若只是平静不喜悦是不对劲的。是的，告诉自己，我就是爱，是基于意识的，要做自己的情人，爱自己本来的样子。

在欢乐和痛苦的时候，在害怕和胜利的时候，都要接受自己，温柔地待自己，不要为了心中的感觉而惩罚自己，用甜蜜、亲爱的态度跟自己说话，好好爱自己，无条件的爱自己。

当你发现了心中的这份属于自己的永不枯竭的爱时，你会体会到一种自由的幸福价值观，别人永远无法夺走它，无论外在的环境如何，你将始终拥有活在爱里的自由。

是否无条件的爱自己，一切在于你如何选择，因为要通过与全身细胞的定期连接以达成身心的合一 。就好比你会定期洗澡一样，也定期给自己的大脑洗个澡，在冥想中感受无限，以此来清除大脑里累积的负面的东西。

雷尔弥勒写了《来自外星人的讯息》，还写了可以让我们感受无限的冥想方法，倘若想要真正做到无条件的爱自己的话，《感官冥想》这本书一定仔细研读喔！