如何治疗抑郁症?忧郁症致病原因&治疗方法
很多人对于一些常见的心理疾病还是非常不了解的,比如忧郁症和抑郁症,很多人会认为他们是没有区别的,但事实并非如此。
从心理学角度来说,没有忧郁症,只有抑郁症,忧郁可以是突发性的,受特定环境和事情的刺激,而突然出现心理崩溃,然而它的特性是短暂且具有一次性免疫力,也就是说这次你挺过去了,那么下次就不会被同样的事物所击溃。
但是抑郁症是一种长期生理问题得不到解决产生的病症,要清醒的认识到它的可怕,不过抑郁症≠一定自杀,自杀不是突然发生的,它有一个发展的过程。日本学者长冈利贞指出,自杀过程一般经历:产生自杀意念——下决心自杀——行为出现变化+思考自杀的方式——选择自杀的地点与时间——采取自杀行为。
现代人的生活步调快,得失之间也变得鲜明无比,情绪的震荡常让一些上班族们晃得七昏八素,加上人际间竞争的复杂化,若稍有心理调适不当或外在支持无法配合,极易落入情绪忧郁的恶性循环中。
上班族跳开职场忧郁地雷所谓“恶性循环”指的是一旦你因事件不顺利而忧郁不振,导致心灰意冷,甚至进一步使工作效率下降,恶性循环后更多挫败和失落情事便会接踵而来,如此内外交加,忧郁症就等着你了!
无怪乎近年来上班族罹患忧郁症的比例愈来愈高,影响重大者,造成企业团队里整合不良,小则出现个人离职、失业和自杀个案频传,实在令人不敢小看忧郁症的破坏力。
所以忧郁症是抑郁症的前兆,得了忧郁症的患者要及时得到治疗,并且积极地面对疾病进行配合治疗,免得病情加重,演变成抑郁症。
抑郁症的致病因素
1、首先要确认一下没有身体因素的影响,因为某些身体状况(营养不良)或者疾病会导致抑郁症。
2、身体缺乏铁和镁元素是导致抑郁症的最重要的因素之一。
3、第二件事就是检查一下你体内是否有寄生虫,寄生虫会跑到你的大脑内让你得抑郁症。
4、第三件事就是要避免使用味精。这是一种神经毒素,会让你抑郁。
5、剩下30%的抑郁致病因素则是源于压力和缺乏冥想。
6、如果你一切都好,冥想也有做,并且没有压力,但仍然患有抑郁症,这在抑郁症病例中可能只占了2%,这可能与基因问题有关,不过这样的病例很少见。
关于如何治疗抑郁症的方法,请看下一页
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