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养生:花生 鱼类 辣椒秋季11种超补脑的黄金食物

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养生:花生 鱼类 辣椒秋季11种超补脑的黄金食物的图片 花生

花生富含卵磷脂和脑磷脂,它是神经系统所需要的重要物质,能延缓脑功能衰退,抑制血小板凝集,防止脑血栓形成。实验证实,常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老,是名符其实的“长生果”。
养生:花生 鱼类 辣椒秋季11种超补脑的黄金食物的图片1 玉米

玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸,有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高,能帮助促进脑细胞代谢,常吃些玉米尤其是鲜玉米,具有健脑作用。

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