电脑族养生：操作电脑时莫进食 日常保健8注意

7.避免长时间连续使用电脑

每天操作电脑的时间不宜超过4小时。每工作1小时，应到户外活动10～15分钟。

8.合理膳食，多喝水

早餐吃好，营养要充分。中餐多吃富含蛋白质的禽、蛋、鱼、肉和豆制品。晚餐宜清淡。多吃新鲜蔬菜和 水果。多喝茶，因为绿茶中的茶多酚具有抗辐射作用。