五色食物养五脏! 挑对”保护色” 滋补又养颜

蔓樾莓、蓝莓、黑霉

这些蓝莓类水果，含有能帮助人体抵抗癌症的物质，能促进人体循环系统的健康化。红莓能减少因为污染引起的人体损伤，黑莓含有很多维生素C，增强抗病毒能力。而蔓樾莓还可以预防泌尿系统疾病。

紫生菜

现在也很少有人吃牛皮菜了，但它和紫生菜一样，也属于紫色菜系，含有大量花青素，具有强抗氧化作用，具有修复血管和保护大脑的作用。