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每日养生:早中晚的最佳养生方案(组图)

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原标题:每日养生:早中晚的最佳养生方案(组图)

3、晚间养身

晚间是“养生三间”中的重点,应该突出“轻松愉快”这四个字。
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(1)用好晚餐

晚餐是夜生活的序曲,晚餐应该尽量满足全家人的需要,使每个人都能吃上较可口的饭菜,荤素搭配,讲究营养,吃得齐全、合理。不过老年人和 心血管病患者,晚餐尽可能少吃肥腻和高胆固醇食物,多吃素食。还要注意在餐桌上不要讲令人不愉快的话题,以免影响进餐情绪。

对此有何意见?欢迎在此发表您的想法!