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水果最宜餐间吃 吃水果必须知道8件事

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水果最宜餐间吃 吃水果必须知道8件事的图片 第1张

每天吃多少水果才合适?水果应该什么时候吃?水果可以代替蔬菜吗?…

关于吃水果的争论似乎从来没有停止过。下面,爱美网就这些最常见的疑惑,给你一些健康建议。

水果最宜餐间吃 吃水果必须知道8件事的图片 第2张

1.每日1~2个水果。

水果含有丰富的维生素和矿物质,而且低钠高钾,是适合现代人的好食物。不过,水果含有大量的糖分,吃太多也不好。《中国居民膳食指南》建议,成年人每天应摄入200~400克水果。

按常见水果,比如苹果、梨、橘子等,普通的个头的每天吃1~2个就可以了。

对此有何意见?欢迎在此发表您的想法!