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火锅有养生功效?记住5个保健汤底

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4、菊花暖锅汤底

做法:将菊花用温水浸泡五分钟后捞起备用;将大部分鱼肉剔出,把剩下的留有少量鱼肉的鱼骨和姜片放入锅中,加入水,煮沸约30分钟;捞取鱼骨,把汤舀入火锅内,作为锅底加入菊花煮沸约两分钟;酱料的调制:芝麻酱2勺加清水调开,再加甜面酱1勺、花椒油1勺、韭菜花半勺、腐乳半块、辣椒油适量,调匀即可。

功效:明目,健脑,降压。

5、鲜鱼汤汤底

做法:黄耆5钱,当归2钱,川芎1钱,枸杞3钱,红枣5粒(去籽),生姜片5片。以6碗水(1碗约220cc)用小火熬煮至剩4碗,去药渣当作火锅之汤底用(约30~40钟)。

功效:养血益气,补虚保健。

适合对象:虚羸少气,倦怠乏力,头晕心悸,冬天手脚容易冰冷者。

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