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三款食疗 及时给身体排排毒

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人的身体内都会产生一些毒素,如果不及时排除就会带来疾病,尤其对于女性朋友排毒更为重要。在排毒的方式上可以选择食疗。下面几款粥品,对排毒瘦身有一定的作用。

1、苹果粳米粥

功效:此款粥具有排毒防便秘,美容养颜的作用。

材料:粳米150克、苹果1个、葡萄干2大匙、水适量、蜂蜜4大匙。

做法:百米洗净沥干,苹果洗净后切片去籽;锅中加水10杯煮开,放入白米和苹果,续煮至滚沸时稍微搅拌,改中小火熬煮40分钟;蜂蜜、葡萄干放入碗中,倒入滚烫的粥,拌匀即可食用。每日一次。

2、山药萝卜粥

功效:此款粥具有调节气血,减脂瘦身的效果。山药被视为滋阴圣品,对于女性丰胸、肌肤防皱有很好的功效。萝卜则有利于排水利尿、帮助消化、避免脂肪堆积。

材料:白米150克、山药300克、白萝卜1/2个、芹菜末少许、水、盐、胡椒粉、香菜各适量。

做法:白米洗净沥干、山药和白萝卜均去皮洗净切小块;锅中加水10杯煮开,放入白米、山药、白萝卜稍微搅拌,至再次滚沸时,改中小火熬煮30分钟;加盐拌匀,食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成。

3、决明子粳米粥

功效:此款粥可以清肝明目,利于通便。

材料:决明子10克、大米60克、冰糖少许。

做法:先将决明子炒至微黄,取出待冷却后熬汁;然后,用其汁和大米同煮,熟后加入冰糖,即可食用。每日1次。

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