在中医看来,人体的健康和气候、外界环境的变化有着非常密切的关系。近日入冬,气候干燥,寒邪乍起,对人体的气血循环和新陈代谢都会产生很大的影响。在口腹方面,适当进补是此季美容养生的惯例,否则的话人就缺少了一股水灵气,但是,补不好的话,又很容易造成体态发胖。所以,很多爱美的女性,一到这个季节就犯了难,总觉得补也不是,不补也不是。其实,补还是要补的,只是看你怎么个补法了。今天的博文,我就为女性朋友介绍几种特别适合进补又不至于发胖的养颜汤,让汤汤水水滋润你吧。
一、养颜芝麻黑豆浆
材料:花生10g、黑豆80g。
做法:将花生和黑豆浸泡后,再与黑芝麻一起打成浆,煮开即可。
这款豆浆非常适合女性饮用,具有乌发养发、润肤美颜、滋补肝肾、养血通乳的作用。
二、桂圆红枣莲子补气汤
材料:桂圆8颗、红枣10颗、莲子20颗、银耳3朵、红糖1汤匙(15克)、清水1000毫升(1升)
做法:
1、银耳泡发,去除黄根,莲子泡发。
2、将桂圆肉,红枣,莲子,银耳用清水洗净,一起放入锅中,倒入1000毫升的清水,大火煮开后调成小火,继续炖煮20分钟。
3、煮好后,趁热加入红糖搅匀即可食用。
桂圆又名龙眼,营养丰富,含有各种糖类及维生素。性温、味甘。入心、脾经。功效:补心脾,治脾虚泄泻、虚肿;补气血;安神,治失眠、健忘、惊悸。
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