五款补血食谱 女人从气血养起

大部分女性都有贫血症状，表现为面色萎黄、神疲乏力、头晕耳鸣、食欲减退等。贫血的女性容颜也会受到影响，想要漂亮就要从气血开始养起，补血吃什么好呢？小编为大家介绍几道养血食谱，千万不要错过了哦。

铁是构成血红蛋白的重要元素，缺铁性贫血就是因为体内缺乏铁质，影响血红蛋白合成所引起的一种最常见的贫血，同时也是大部分女性贫血的重要原因。女性日常饮食中可以多做一些有补血功效的食物，食疗有良好的辅助疗效。女性气血充盈，人自然也更加的精神有活力，更加漂亮啦。

女性补血吃什么好？

【鸡蛋腐竹汤】

材料：腐竹皮一块、红枣5颗、鸡蛋1个、冰糖适量。

做法：腐竹皮清洗干净，清水浸泡至软；鸡蛋打发；红枣去核；汤锅中加入4碗清水，煮滚之后，放入腐竹皮、红枣、冰糖，小火煮30分钟，最后打入鸡蛋搅拌至熟即可。

功效：腐竹皮富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、钠、维生素B1、维生素B2等，这些营养物质均有助于促进新陈代谢，养颜美肤，同时还可以维持心脏、神经系统的正常运作。红枣滋阴补血，鸡蛋营养丰富。