早餐5大杀手食物让你越吃越胖

原标题：早餐5大杀手食物让你越吃越胖

MM们为了减肥瘦身，经常以水果、蔬果汁来替代早餐。蔬果含有丰富的纤维，有利于清肠排毒，确实有减肥的功效。水果

的糖分多是单糖，能被直接吸收，提供身体所需能量。但是，它们所能提供的能量有限，不能满足上午工作的需求。光吃水果 容易饿，反而会让你吃进去更多的热量。

水果、蔬果汁

建议：光靠水果 、果汁提供的热量并不能满足身体需求，最好摄取一些碳水化合物以补充足够能量，如中式包子、皮蛋瘦肉粥等。