【维生素C】
这种广受推崇的维生素在柑橘类水果、浆果、西兰花、青椒中的含量很高。虽然有研究证实:经常服用维生素C能使感冒持续时间缩短一天,维生素C预防感冒的作用也只能算聊胜于无。
建议:
尽量从食物中获取维生素C。如果你吸烟,或者经常接触二手烟,维生素C补充剂是个好选择。不过想靠大剂量维生素C缓解流鼻涕、咳嗽的人,可能就要失望了。
【维生素C】
这种广受推崇的维生素在柑橘类水果、浆果、西兰花、青椒中的含量很高。虽然有研究证实:经常服用维生素C能使感冒持续时间缩短一天,维生素C预防感冒的作用也只能算聊胜于无。
建议:
尽量从食物中获取维生素C。如果你吸烟,或者经常接触二手烟,维生素C补充剂是个好选择。不过想靠大剂量维生素C缓解流鼻涕、咳嗽的人,可能就要失望了。