【维生素D】
维生素D帮助人体吸收钙,是保持骨骼健康必需的维生素。维生素D的主要来源不是食物,而是接受阳光照射后人体合成。缺乏维生素D可引起骨质疏松或佝偻病。有些研究表明:维生素D可能降低1、2型糖尿病和多发性硬化症的发病风险。但这一结论未得到公认。
建议:一小段时间的阳光照射就够机体合成足够维生素D,而且很多食品中都添加了维生素D,还是有很多人缺乏这种维生素。维生素D补充剂可能是个好选择,特别是接触阳光较少的人、50岁以上的人和肤色较深的人。
【维生素D】
维生素D帮助人体吸收钙,是保持骨骼健康必需的维生素。维生素D的主要来源不是食物,而是接受阳光照射后人体合成。缺乏维生素D可引起骨质疏松或佝偻病。有些研究表明:维生素D可能降低1、2型糖尿病和多发性硬化症的发病风险。但这一结论未得到公认。
建议:一小段时间的阳光照射就够机体合成足够维生素D,而且很多食品中都添加了维生素D,还是有很多人缺乏这种维生素。维生素D补充剂可能是个好选择,特别是接触阳光较少的人、50岁以上的人和肤色较深的人。