注意!这9种营养素 决定女人的健康和美丽

【硒】

一种抗氧化剂，但只需少量就能满足人体所需。肉类、海鲜、鸡蛋中含有硒。有研究证实：每天摄取200微克硒可降低前列腺癌、肺癌、结肠癌的患病风险。

建议：

不要指望靠硒补充剂预防癌症，因为从食物中获取的硒已经足够了。