一把小米治失眠

对于失眠的治疗，专家摸索出一套行之有效的方法，即用小米30克，清半夏2克，共煮粥食用。其中，小米具有滋阴养血、清热解渴、和胃安眠的作用，自古以来就被医家认为是治疗失眠的好原料；而清半夏则是半夏中最适合治疗失眠的一种药物，两者配合起来使用效果非常好。

此外，更年期女性，若感觉睡眠质量下降，可用小米100克，甘草10克，红枣20克，共煮粥食；如果因遇到烦心事而郁闷得睡不着觉，可用小米200克，合欢花15克，黑豆50克，共煮粥食；如果因工作压力大、劳心伤神以至于心血亏虚而失眠，可用小米200克，红枣、桂圆各30克，五味子10克，共煮粥食