睡眠不好吃什么? 8个助眠食疗方 还你好睡眠

洋葱促眠饮料

原料：洋葱100g切片600mL烧酒牛奶鸡蛋苹果

做法：

1、浸泡在600mL烧酒中，1星期后取出。

2、以洋葱酒10ml，牛奶约90ml，鸡蛋1个，苹果半个榨汁。

3、调和。

贴心提示：于睡前30分钟饮用，具有助眠安神的功效。