你的大脑”衰弱”了吗? 17种食物 给大脑”充电”

9.蛋白：

蛋白质高，可增加肾上腺素，有助于大脑维持清醒，提高警觉性。

10.辣椒：

含有辛辣的化学物质“辣椒素”，可刺激循环、帮助消化、保持鼻子畅通;还可以将愉快的感觉直接传送到大脑。

11.超瘦牛肉：

富含铁，可改善记忆力、警觉性与注意力。

12.甜菜根：

含苯丙胺酸，此胺基酸有助于大脑细胞之间的讯息传递。