你的大脑”衰弱”了吗? 17种食物 给大脑”充电”

13.蛋：

富含维生素B“胆碱”，能提高记忆力。

14.猪肉：

富含维生素B1，能保护髓磷脂，促进细胞间沟通。

15.罗蔓生菜：

富含维生素B中叶酸，对记忆和神经细胞健康很重要。

16.毛豆：

含有苯丙胺酸，有助于大脑细胞间的讯息传递。

17.鲔鱼：

富含OMEGA-3脂肪酸，有助累积和巩固髓磷脂。